我国的古代诗词在悠久的中华历史上占有重要地位，是灿烂的中华文明最具代表的标志之一。而唐诗宋词则是我国古代诗词取得最高成就的鼎盛时期，涌现出众多名垂青史的大诗人，留下不少脍炙人口的不朽诗篇。如李白的“床前明月光，疑是地上霜，抬头望明月，低头思故乡，”杜甫的“朱门洒肉臭，路有冻死骨，”白居易的“离离原上草，一岁一枯荣，野火烧不尽，春风吹又生。”······这些著名诗人不仅在诗歌上有辉煌的建树，而且都很长寿。本文仅以陶渊明、陆游为例，从他俩的诗里初步了解他们的长寿之道。

古往今来，延年益寿一直是人们的不懈追求。中国古代许多大作家、大诗人都很长寿，如李白、杜甫、白居易、苏轼、陆游等。学习古诗词既能修身养性，也能从中体会古人的养生之道，可谓一举多得。

心态平衡  “采菊东篱下，悠然见南山”，抒发的是陶渊明闲适超然之情，“多病所须惟药物，微躯身外复何求”，流露出了陆游在晚年时的平和心态。平衡的心态，对人的身心极有益处。心态不平衡，或怨天尤人，或愤世嫉俗，使人经常处在一种忧郁的状态。心气暗结，激素紊乱，血压不稳，百病皆生。研究证明，长期的情绪郁结使人体的免疫机能下降，与许多癌症的发生有关。

勤于运动  陆游在一首诗中写道：“小园烟草接邻家，桑柘阴阴一径斜。卧读陶诗未终卷，又乘微雨去锄瓜。”可见诗人晚年是非常爱劳动的。一些脑力劳动者经常抱怨没有时间锻炼，其实是没有利用好时间。锻炼应该是因地制宜、因时制宜，如步行、骑车上班等，工作中花10分钟转转头、扭扭腰，在家一边听音乐一边做家务，均是锻炼。晚饭后外出散步，也可以站着看电视，一边看一边活动腿脚。

勤于动脑  诗人陆游还曾写道：“老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。”可见老来的他仍很爱玩，用以锻炼心脑。现代医学研究证实，经常动脑的人衰老得较慢，而且脑力劳动者不易得老年性痴呆，作家比较长寿也是同样的道理。实际上人的记忆力远不像想象的那样随着年纪增大很快地衰退，要勤于锻炼记忆力，多背诵一些文章诗词、学外语等，还可以适当参加下棋、打桥牌等娱乐活动，增加脑血管的血液循环，增加脑供氧，延缓记忆力减退。

晚餐清淡  “晚餐要吃七分饱”，这话很有道理。早饭不吃，中饭简单吃，晚饭大吃一顿上床睡觉的习惯，使血液中血糖血脂处于很高水平，更容易动脉硬化。另外，暴饮暴食和丰富的晚餐，与急性胰腺炎、胰腺癌也有很大关系。晚上人需要休息，胃肠同样也需要休息。近年人们发现，经常吃夜宵与胃癌的发生也有很大关系。因此晚餐一定要少食，而且吃一些清淡易于消化的东西，如粥类。中医常说，药补不如食补，食补不如药粥。陆游有诗日：“世人个个学长年，不知长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”